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技术 | 5公里想跑进14分钟

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马拉松助手

编号:malasongzhushou

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作者/星级5000米可以跑多少米? 20分? 18分?还是16点?如果您能获得20分,那已经比大多数跑步朋友快得多;如果您不是专业运动员,则可以得到16分。不要看这个视频。在别人眼中,你已经成为神。快,你想飞吗?该视频是由老兵拉加特(Lagart)带领,得分不到14分钟的运动员进行的每日间隔训练。他们的速度不够学习,应该根据自己的情况选择速度。练习,一步一步。

我希望大家都能跑到想要的五公里。

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