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倒立不是只有手倒立,还有多种形式,你能做到几个

在倒立时,许多人会想到倒立和肩膀。事实上,倒立有很多种形式。只要头朝下,它就属于倒置类。对于想要完成倒三维的初学者,他们可以通过。其他形式的练习倒立姿势,完成倒立的愿望。

如果你想练习倒立,除了满足小虚荣和炫耀之外,你还可以为身体带来很大的好处:

1.改善身体下垂现象。在倒置的反重力下,下垂的器官会因倒置而反转。

2,倒置可以增加头部血液供应量,缓解头部血液供应不足的现象,还可缓解头痛。

3,除了头部的血液供应,面部的血液供应量也会增加,达到美容,延缓衰老的效果,是瑜伽人“冻结年龄”的好方法。

这里有一些流行的弹出立体声为每个人

桥梁类型

许多人会觉得做这个姿势更加困难,特别是那些腰部僵硬的人。这是倒立姿势之一。

这座桥可以开始大腿的力量,打开胸部,为车轮做准备,拉伸腹部肌肉,让你的腹部线更加完美。增加大脑的血液供应。

站立屈曲折叠

这是一种比较常见的瑜伽形式,很多人不知道这也是倒立的瑜伽形式。

站立的屈曲在瑜伽中很常见,它可以按摩内部器官,拉伸脊柱,改善面部的肤色,并释放你的腿。

乌鸦风格

这是一种高级瑜伽形式,也是对手臂力量的考验。

乌鸦风格既是平衡的姿势,也是倒置姿势。

让脊柱更充分地伸展,滋养背部肌肉和神经

促进血液循环,排除毒素,改善身体健康

犁型是肩部倒置第一阶段的倒三维类型。肩部底部的接触面积较大,比肩部倒置更容易。

犁有助于唤醒身体并减轻压力。

让身体部位学会放松和协调,以便有呼吸的空间。

专注于头部,颈部和肩部

耕作也是减轻亚健康的更好方法

倒立

瑜伽体式之王也是倒立的终极目标。

倒置可以预防子宫脱垂和胃下垂

治疗脑供血不足,促进血液循环

让你的心更勇敢,更强壮

肩部倒立

哈达瑜伽通常使用倒置样式

这种姿势可以使新鲜血液在颈部和胸部周围循环。

让你的大脑感觉清醒和安静,你的身体感觉轻盈。

倒立有如此多的优点,如果想要完成倒立,但不能达到倒立的高难度,可以尝试这些简单的倒置,也可以达到滋养面部和增加大脑血液供应的目的。

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